KURSE

MamiGlück Kurse & Workshops

Wir bieten ein breitgefächertes Angebot für Mamis und die, die es noch werden wollen.
Ob Yoga, Fitness, Pilates, Trage- und Stillberatung, Tanz oder Gesang, Gesprächskreise oder Aufstellungsseminare zur Selbstreflektion:
Wir bringen dich in Balance und lassen dein MamiHerz tolle Glücksmomente und nachhaltig Frieden erleben.

Yoga

Yoga stärkt die Körperwahrnehmung, das Bewusstsein und die Konzentration. Im MamiGlück kommen unter Janas Leitung vor allem Asanas zum Einsatz, die den Beckenboden, die Rectusdiastase und allgemein die Rückbildung von Mamas berücksichtigen. Eine starke und gesunde Körpermitte und Mamas Entspannung stehen im Fokus der Stunden. Der Yogastil ist Kundalini Yoga geprägt. Das heißt es fließen sowohl Mantren bzw. Meditation in die Stunden ein und eine gewisse Sanftheit und Dynamik sind spürbar. Jana bietet auch regelmäßig Kinderturnen mit Kinderyoga Elementen und Mantra Singen mit Kinderyoga Elementen an. Maren bietet ihre wunderbaren Lachyoga Stunden für Groß und Klein an. Diese stärken das Immunsystem und eine positive innige Beziehung zueinander.

Fitness

Im Vordergrund steht die allgemeine Fitness und Beweglichkeit und natürlich dein Beckenboden der während der Schwangerschaft aber, besonders nach der Geburt besondere Beachtung benötigt. Spaß und gute Laune sind neben fachkundigen Fitnesstrainerinnen in jedem unserer Fitnesskurse, ob mit oder ohne Baby, garantiert.

Das Angebot:

  • fitdankbaby® Fitness für Mamas und Babys
  • fitdankbaby® Mini und Maxi ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys 3 bis 14 Monate. Outdoorkonzept: mit Baby im Buggy, Kinderwagen oder Baby in der Tragehilfe, vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.
    Trainiert werden neben den klassischen Problemzonen auch Rücken und Beckenboden – durch funktionelle, alltagsnahe Übungen.

  • BauchBeutelPo®
  • ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit ihrem Baby. Es beinhaltet Ausdauer- und Kraftelemente aus dem Pilates, sowie gezielte Übungen für den Beckenboden. Dein Kind unterstützt dich beim Training. Das Training beginnt nach Abschluss eines Rückbildungskurses, frühestens jedoch 3 Monate nach der Entbindung. Durch die Babytrage/das Tragetuch ist die Nähe zur Mutter gewährleistet.

Fitness für Schwangere

fitdankbaby® PRE. Hier werden Schwangere mit den Umständen entsprechenden Balance- und Kräftigungsübungen fit gemacht.

Zudem gibt es das Happy Bauch® – Pilates und Fitness in der Schwangerschaft Format. Pilatesübungen kräftigen schonend die Muskulatur und helfen Rückenschmerzen zu reduzieren.

Zu guter Letzt kannst du Schwangeren Yoga Kurse bei uns machen, sie bereiten dich sanft auf die bevorstehende Geburt vor. Alle Kursangebote sind ganzheitlich auf werdende Mütter konzipiert. Die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System werden gefördert und die Stunden können helfen, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Die Stundenbilder enden mit einem Entspannungsteil bei dem du dich nochmal ganz auf dich konzentrieren kannst.

Tanz & Gesang

Burzzi Dance:
Du liebst Musik, hast Spaß an Bewegung und du möchtest auch in der Freizeit nicht auf dein Baby verzichten? Perfekt! Dann seid ihr zwei genau richtig bei mir im Mama-Baby-Tanzkurs, denn mehr braucht es nicht dazu! Der Kurs fördert Ausdauer und Koordination, verbessert deine Haltung, hilft dir Stress abzubauen und unterstützt dich dabei, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Dein Baby ist die ganze Zeit sicher im Tragetuch oder der Tragehilfe dabei.


Essence of Bellydance
Orientalischer Tanz oder auch Bauchtanz, auf mitreißende Rhythmen, eine reine Freude.
Beim Essence of Bellydance Tanztraining wird neben der Beckenboden-Integration, die die Rückbildung unterstützt, im orientalischen Tanz auch die innere Muskulatur trainiert und die gesamte Wirbelsäule mobilisiert. Das fördert eine gesunde, aufrechte Körperhaltung und erdet Dich.


Yoga Mantren singen und meditieren
Babys und Kinder experimentieren, tanzen und musizieren mit der Mama. Gern mit Lieblingsmusikinstrument. (Trommel, Ukulele, Rassel etc.)

Für unsere Kleinsten

Unsere Babykursformate:

  • Babys in Bewegung- mit allen Sinnen
  • Der BabySteps Kurs von Einfach Eltern®
  • artgerecht® Kurs
  • Babymassage

Workshops:
An ausgewählten Tagen finden im MamiGlück spannende Workshops z.B. „Einfach Eltern sein“ oder „Beikost Workshops“ und „Mütter-Treffen“ zu allen Themen, die dich aktuell mit deinem Baby oder Kleinkind bewegen, statt. Zum Beispiel:
Offenes artgerecht Treffen
Was ist eigentlich ‚artgerecht‘ für unsere Kinder?
Mit artgerecht Coach Erdmuthe sprechen wir über die Themen Geburt, Stillen, Tragen, Windelfrei, Familienbett und Betreuung, vernetzen uns mit Gleichgesinnten und geben uns gegenseitig Unterstützung. Denn es ‚braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen‘.

Offener Treff für Familien mit gefühlsstarken Kindern
‚Schwieriges‘ Baby? High Need? Hochsensibel? Manche Babys sind einfach sehr temperamentvoll – nur fühlt man sich in der Gesellschaft oft allein, wenn man die einzige Mutter ist, deren Kind nicht glucksend neben der Yoga Matte liegt im Rückbildungskurs. Wir wollen uns gegenseitig stärken und die wundervollen Seiten unserer gefühlsstarken Kinder sehen.

Für mehr Infos, verfolgt bitte die News auf der Home-Seite.

Gesprächsrunden

Trauer-Treff
Der Trauer-Treff ist für Mütter die einen Angehörigen vermissen und im Alltag keine oder zu wenig Zeit und Raum finden um, um diese Person zu trauern. Auch dann bist du hier richtig, wenn du diese wichtige Person wieder mehr in dein tägliches Leben integrieren möchtest. Durch meine eigene Erfahrung und meinen Umgang mit dem Thema ist mehr der Austausch und vor allem den Raum dafür zu stellen sehr am Herzen.
Als Betroffene werden wir gemeinsam hinsehen, hin fühlen, unter meiner Anleitung meditieren, tanzen und transformieren. Herzlich Willkommen.

Alleinerziehenden-Treff
Du bist die Woche über alleine mit deinem Kind oder aber, bist gänzlich allein mit deinem Kind? Den Alltag als alleinerziehende Mami zu bewerkstelligen erfordert das doppelte an Präsenz, an Organisation, an Zurückstellung der eigenen Bedürfnisse. Umso wichtiger ist die Vernetzung untereinander, damit Gleichgestellte sich gegenseitig unterstützen können. Lernt untereinander kennen, tauscht euch aus, fühlt euch verstanden und vielleicht baut ihr euch durch diese Vormittage ein stabiles Netz aus Freundschaften auf, welches den fehlenden Baustein in der Familie ein Stück weit ausgleichen kann. Das Thema Selbstfürsorge steht hier im Fokus, so hat Überlastung oder gar „Burn Out“ bei dir keine Chance mehr.

Kursplan

Es folgt eine Tabelle all unserer aktuellen Kurse. Wir geben uns alle Mühe, unseren Kursplan auf dem aktuellsten Stand zu halten.
Für alle MamiGlück Angebote ist eine Anmeldung per Mail oder über das Kontaktformular erforderlich.

WochentagUhrzeitKursTrainerPreis
Montag09:30 bis 10:30 Uhr (ab 11.03. bis 27.06.2019)fitdankbaby für Babys von 3 Monate bis 14 Monate Hinweis: In- & Outdoor Training mit Kinderwagen/TragehilfeJana84€ (8 Stunden/Wochen Block, Einführungspreis im MamiGlück, regulär 104€)
11:00 bis 12:15 UhrRückbildung (ab 12.08.2019)SoulmazKK-Übernahme
13:30 bis 14:30 UhrBabySteps Level 2Claudia105€ / 7 Termine
16:15 bis 17:15 Uhr ab 27.06. bei Sonnenschein sind wir draußenMantra singen, freies Spielen, Austausch für MamasJana32€ (Sommerpreis) sonst 38€ monatl. (Anmeldung erforderlich)
18:45 bis 20:15 Uhr Hebammentreffen (Hebammen treffen sich, vernetzen sich, tauschen sich aus)Soulmaz, Melanie€ 3,- Spende für den Raum
Dienstag09:45 Uhr - 11:00 Uhr 06.08. bis 08.10. und 15.10. bis 17.12.2019Rückbildungsyoga mit Baby (Krankenkassen zertifiziert/anerkannt)Raphaela (Physiotherapeutin und Yogalehrerin)80% dieses Kurses können von den gesetzl. KK erstattet werden.
11:30 Uhr - 13:00 UhrBabys in Bewegung (ab 26.03.)
Corinna112€ / 8 x 90 Min.
(inkl. aller Materialien)
14:30 Uhr - 16:30 Uhr am 10.06. ab 14:30Schnipp Schnapp Hair Day Jana und Insaab ca. 20€ pro Mama, pro Kind ab 10€
19:00 Uhr - 20:30 Uhr 3 Termine, 21.05., 18.06. und 16.07.2019Soul Dance - lass deine Seele tanzenWiebke 15€ pro Kurs, Ermäßigung auf 10€ möglich, Anmeldung --> Wiebke Jahn wiebke.jahn@gmx.de
18:30 Uhr - 19:30 Uhr 14 tägig ab 30.04.2019 (Bitte anmelden)Oriental Dance (Bauchtanz)AsaProbestunde 10€ pro Stunde
18:30 Uhr - 20:30 Uhr Wochenbettvorbereitungskurs, um die Eltern zu stärken, auf die Signale des Babys zu achten und Eurer Intuition zu folgen und liebevoll vorbereitet zu sein, auf diese aufregende und neue Phase in Eurem Leben. Zusätzlich möchte ich über die Bedeutung der Unterstützung sprechen, die für das Wochenbett so wertvoll und wichtig ist und wie Ihr Euch diese Unterstützung ermöglichen könnt.Julia45€ pro Person | 55€ pro Paar inkl. Skript, wird zusätzlich der Wochenbettvorbereitungskurs gebucht
Kosten beide Kurse: 80 Euro pro Person | 100 Euro für Paare
Vergünstigung für alleinerziehende Mütter!
julia@sanft-begleitet.de
Mittwoch9:30 Uhr - 11:00 UhrBabys in Bewegung Corinna112€ / 8 x 90 Min.
(inkl. aller Materialien)
11:30 Uhr - 13:00 UhrBabys in Bewegung Corinna112€ / 8 x 90 Min.
(inkl. aller Materialien)
16:30 Uhr - 18:00 Uhr 01.05.2019Offenes Artgerecht TreffenErdmutheBeitrag € 5,- pro Mama
13:30 Uhr - 18:00 Uhr Erste Hilfe am Baby/Kind, Kursbeschreibung unter --> https://www.kinderfee-hamburg.de/seminartermine-anmeldung/TinaEinzelpreis €65,- und Paarpreis €110,-
15:30 Uhr - 17:30 Uhr am 29.05.2019Übungstreffen für Gewaltfreie Kommunikation (mit Kindern) Mit Beispielen aus dem eigenen AlltagLorina10 - 20€ pro Erwachsenen, Anmeldung erforderlich
18:30 Uhr - 21:30 Workshop: Den Kindern ein Nest: Achtsame Kommunikation für mehr Gelassenheit im Alltag Nicola Schmidt - "Unser Alltag ist ihre Kindheit"€ 22,50 pro Person inklusive rohköstlichem, biologischem Fingerfood und einem heiß Getränk nach Wahl
18:30 Uhr - 20:30 Stillvorbereitungskurs (Er bereitet Dich und eventuell Deinen Partner/Deine Partnerin auf die Stillzeit vor. Ich möchte Dir für diese Zeit nach der Geburt, eine liebevolle Orientierung, Sicherheit und wertvolle Tipps geben.Julia45€ pro Person | 55€ pro Paar inkl. Skript, wird zusätzlich der Wochenbettvorbereitungskurs gebucht
Kosten beide Kurse: 80 Euro pro Person | 100 Euro für Paare
Vergünstigung für alleinerziehende Mütter!
julia@sanft-begleitet.de
Donnerstag9:45 Uhr - 10:45 UhrBauchBeutelPo® - Fitness mit BabyLaura92€ / 8 Termine
9:45 Uhr - 10:45 UhrBabymassage (ab 27.05.)Saskia6 Termine € 75,- inkl. Öl
11:00 Uhr - 12:00 UhrBurzzi Dance Mama-Baby-TanzkursLaura70€ / 6 Termine
16:45 Uhr - 17:45 UhrAfro Dance für Mamis mit Baby und/oder Kleinkind Vivienne 6x 60 Min. = 70€, Einzeltermin = 12€
18:15 Uhr - 19:15 Uhrfitdankbaby PRE (fit mit Babybauch)
ab 28.02.2019 Einstieg jederzeit möglich.
Jana55€ 5 x 60 Min.
Freitag9:30 Uhr - 10:15 UhrSingen (Mantren und Kinderlieder) und Kinderyoga ohne AltersbegrenzungJana38€ im Monat (1x/Woche)
10:00 Uhr - 13:00 Uhr (05.07. und 12.07.)ambulantes Wochenbett SoulmazKK-Übernahme / für Frauen die keine Hebammenbetreuung in Anspruch nehmen konnten
10:45 Uhr - 12:15 UhrHigh need Babys Treffen, jeden 1. FreitagErdmutheAuf Spendenbasis € 5,- bis € 10,-
11:00 Uhr - 12:00 Uhr Einfach Eltern Treff jeden 3. Freitag im MonatClaudia Bitte Anfragen
11:00 Uhr - 13:00 Uhr Still-Café jeden 2. und 4. Freitag im MonatJulia (u.a. Still- & Trageberaterin)Anmeldung erforderlich unter Julia@sanft-begleitet.de
10:45 Uhr - 12:45 UhrStoffwindelpartyAliciaTermine auf Anfrage
16:00 Uhr - 17:00 UhrEltern & Kinder in Bewegung - Elemente aus dem KinderYoga, Musik, Tanz (Krabbelkinder bis 5 Jahre)Jana38€ im Monat (1x/Woche)noch bis August 2019
Samstag09:30 Uhr bis 11:00 UhrYoga für SchwangereVerena130€ für 10 Einheiten
10:30 Uhr bis 18.30 Uhr Geburtsvorbereitung sowohl für Paare als auch Frauen ohne BegleitpersonMelanie01./02.06.2019
17./18.08.2019
19./20.10.2019
14.12./15.12.2019 (i. d. Regel KK-Übernahme)
10:45 Uhr bis 12:15 UhrBabymassageworkshop für einzelne Elternteile oder auch PaareSaskia€ 25,- für Einzelpersonen und 35€ für Paare inklusive Öl
15:00 Uhr bis 18:00Sommerfest mit Musik, Tanz, Kinderschminken, Luftballons, Barfußpfad, Waffeln und anderen Leckereien.Das MamiGlück TeamEin Sparschwein steht bereit. Jeder wie er kann und mag.
15:30 Uhr bis 18:30 Uhr am 26.09.2019Orientalischer Basar (1001 Nacht Feeling) Leckereien, Dekoratives, Henna, Schmuck, Bauchtanz Jana
Sonntag 09:30 Uhr - 11:00 Uhr
am 12. Mai ist Muttertagsspecial
Aroma Yoga und Schulter-Nacken-Hand Aroma Öl Massage für Freundinnen am MuttertagJana und Miriam15€ pro Person/pro Freundin
10:30 Uhr - 12:00 Uhr 26.05.Workshop - Einfach Eltern sein (den Alltag erleichternde Tipps für die Familie)ClaudiaPreis für Einzelperson 23€, Preis für Paare 38€
13:00 Uhr - 15:30 Uhr (26.05.+16.06.+07.07.)Trauer-Workshop: „Meine Liebe wird bleiben – ein heilsamer Raum für Sternenmamis" (3 aufeinander aufbauende Termine für eine feste Gruppe von 10-12 Sternenmamis)Jana und Wiebke (Anmeldung bei: wiebke.jahn@gmx.de)45€ pro Einzeltermin, 120€ für alle 3 Termine und Frühbucher bis zum 26.04. 38€ für den Einzeltermin und für alle 3 €99,-
10:00 Uhr - 12:00 Uhr Workshop für Mamas: Beckenboden Glück (Babys und Kinder sind ausgeschlossen, da du dich diese 2 Stunden möglichst vollkommen auf dich konzentrieren sollst) Juliana Afram
https://thecenter.tv/rueckbildung/wie-finde-ich-meine-beckenbodenmuskeln/
29€ pro Mama (max. 16 Teilnehmer)
11:00 Uhr bis 18:30 UhrGeburtsvorbereitung sowohl für Paare als auch Frauen ohne BegleitpersonMelanie 06./07.04.2018
04./05.05.2019
01./02.06.2019
17./18.08.2019
19./20.10.2019
14.12./15.12.2019 (i. d. Regel KK-Übernahme)
13:00 Uhr bis 17:00 UhrWorkshop für Fachleute/Experten: Beckenboden GlückJuliana Afram https://thecenter.tv/69€ pro Teilnehmer (max. 16 Teilnehmer)
Änderungen, Kursverschiebungen und Absagen sind jederzeit möglich und diese behalten wir uns daher vor.

Unser Studio

Du bist zu jedem unserer vielfältigen Wohlfühl-Angebote, in unserem Studio in der Habichtstr. 124, herzlich willkommen. 
Komme gerne freitags von 10:45 bis 12:15 mal zu einem unserer MamiTreffen (Energieausgleich ab 6€) auf einen Tee/Kaffee zum Kennenlernen, Stöbern und Klönen vorbei. Wir freuen uns auf dich/euch. 

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