Yoga

Yoga stärkt die Körperwahrnehmung, das Bewusstsein und die Konzentration. Im MamiGlück kommen unter Janas Leitung vor allem Asanas zum Einsatz, die den Beckenboden, die Rectusdiastase und allgemein die Rückbildung von Mamas berücksichtigen. Eine starke und gesunde Körpermitte und Mamas Entspannung stehen im Fokus der Stunden. Der Yogastil ist Kundalini Yoga geprägt. Das heißt es fließen sowohl Mantren bzw. Meditation in die Stunden ein und eine gewisse Sanftheit und Dynamik sind spürbar. Jana bietet auch regelmäßig Kinderturnen mit Kinderyoga Elementen und Mantra Singen mit Kinderyoga Elementen an. Maren bietet ihre wunderbaren Lachyoga Stunden für Groß und Klein an. Diese stärken das Immunsystem und eine positive innige Beziehung zueinander.

Fitness

Im Vordergrund steht die allgemeine Fitness und Beweglichkeit und natürlich dein Beckenboden der während der Schwangerschaft aber, besonders nach der Geburt besondere Beachtung benötigt. Spaß und gute Laune sind neben fachkundigen Fitnesstrainerinnen in jedem unserer Fitnesskurse, ob mit oder ohne Baby, garantiert.

Das Angebot:

• fitdankbaby® Fitness für Mamas und Babys

fitdankbaby® Mini und Maxi ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys 3 bis 14 Monate. Outdoorkonzept: mit Baby im Buggy, Kinderwagen oder Baby in der Tragehilfe, vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.
Trainiert werden neben den klassischen Problemzonen auch Rücken und Beckenboden – durch funktionelle, alltagsnahe Übungen.

• BauchBeutelPo®

ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit ihrem Baby. Es beinhaltet Ausdauer- und Kraftelemente aus dem Pilates, sowie gezielte Übungen für den Beckenboden. Dein Kind unterstützt dich beim Training. Das Training beginnt nach Abschluss eines Rückbildungskurses, frühestens jedoch 3 Monate nach der Entbindung. Durch die Babytrage/das Tragetuch ist die Nähe zur Mutter gewährleistet.

Fitness für Schwangere

fitdankbaby® PRE. Hier werden Schwangere mit den Umständen entsprechenden Balance- und Kräftigungsübungen fit gemacht.

Zudem gibt es das Happy Bauch® – Pilates und Fitness in der Schwangerschaft Format. Pilatesübungen kräftigen schonend die Muskulatur und helfen Rückenschmerzen zu reduzieren.

Zu guter Letzt kannst du Schwangeren Yoga Kurse bei uns machen, sie bereiten dich sanft auf die bevorstehende Geburt vor. Alle Kursangebote sind ganzheitlich auf werdende Mütter konzipiert. Die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System werden gefördert und die Stunden können helfen, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Die Stundenbilder enden mit einem Entspannungsteil bei dem du dich nochmal ganz auf dich konzentrieren kannst.

Tanz & Gesang

Burzzi Dance:
Du liebst Musik, hast Spaß an Bewegung und du möchtest auch in der Freizeit nicht auf dein Baby verzichten? Perfekt! Dann seid ihr zwei genau richtig bei mir im Mama-Baby-Tanzkurs, denn mehr braucht es nicht dazu! Der Kurs fördert Ausdauer und Koordination, verbessert deine Haltung, hilft dir Stress abzubauen und unterstützt dich dabei, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Dein Baby ist die ganze Zeit sicher im Tragetuch oder der Tragehilfe dabei.

Essence of Bellydance
Orientalischer Tanz oder auch Bauchtanz, auf mitreißende Rhythmen, eine reine Freude.
Beim Essence of Bellydance Tanztraining wird neben der Beckenboden-Integration, die die Rückbildung unterstützt, im orientalischen Tanz auch die innere Muskulatur trainiert und die gesamte Wirbelsäule mobilisiert. Das fördert eine gesunde, aufrechte Körperhaltung und erdet Dich.

Yoga Mantren singen und meditieren
Babys und Kinder experimentieren, tanzen und musizieren mit der Mama. Gern mit Lieblingsmusikinstrument. (Trommel, Ukulele, Rassel etc.)

Für unsere Kleinsten

Unsere Babykursformate:

• Babys in Bewegung- mit allen Sinnen
• Der BabySteps Kurs von Einfach Eltern®
• artgerecht® Kurs
• Babymassage

Workshops:
An ausgewählten Tagen finden im MamiGlück spannende Workshops und „Mütter-Treffen“ rund ums Thema „Baby“ statt. Zum Beispiel:
Offenes artgerecht Treffen
Was ist eigentlich ‚artgerecht‘ für unsere Kinder?
Mit artgerecht Coach Erdmuthe sprechen wir über die Themen Geburt, Stillen, Tragen, Windelfrei, Familienbett und Betreuung, vernetzen uns mit Gleichgesinnten und geben uns gegenseitig Unterstützung. Denn es ‚braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen‘.

Offener Treff für Familien mit gefühlsstarken Kindern
‚Schwieriges‘ Baby? High Need? Hochsensibel? Manche Babys sind einfach sehr temperamentvoll – nur fühlt man sich in der Gesellschaft oft allein, wenn man die einzige Mutter ist, deren Kind nicht glucksend neben der Yoga Matte liegt im Rückbildungskurs. Wir wollen uns gegenseitig stärken und die wundervollen Seiten unserer gefühlsstarken Kinder sehen.

Für mehr Infos, verfolgt bitte die News auf der Home-Seite.

Gesprächsrunden

Trauer-Treff
Der Trauer-Treff ist für Mütter die einen Angehörigen vermissen und im Alltag keine oder zu wenig Zeit und Raum finden um, um diese Person zu trauern. Auch dann bist du hier richtig, wenn du diese wichtige Person wieder mehr in dein tägliches Leben integrieren möchtest. Durch meine eigene Erfahrung und meinen Umgang mit dem Thema ist mehr der Austausch und vor allem den Raum dafür zu stellen sehr am Herzen.
Als Betroffene werden wir gemeinsam hinsehen, hin fühlen, unter meiner Anleitung meditieren, tanzen und transformieren. Herzlich Willkommen.

Alleinerziehenden-Treff
Du bist die Woche über alleine mit deinem Kind oder aber, bist gänzlich allein mit deinem Kind? Den Alltag als alleinerziehende Mami zu bewerkstelligen erfordert das doppelte an Präsenz, an Organisation, an Zurückstellung der eigenen Bedürfnisse. Umso wichtiger ist die Vernetzung untereinander, damit Gleichgestellte sich gegenseitig unterstützen können. Lernt untereinander kennen, tauscht euch aus, fühlt euch verstanden und vielleicht baut ihr euch durch diese Vormittage ein stabiles Netz aus Freundschaften auf, welches den fehlenden Baustein in der Familie ein Stück weit ausgleichen kann. Das Thema Selbstfürsorge steht hier im Fokus, so hat Überlastung oder gar „Burn Out“ bei dir keine Chance mehr.