Yoga

Yoga stärkt die Körperwahrnehmung, das Bewusstsein und die Konzentration. Im MamiGlück kommen unter Janas Leitung vor allem Asanas zum Einsatz, die den Beckenboden, die Rectusdiastase und allgemein die Rückbildung von Mamas berücksichtigen. Eine starke und gesunde Körpermitte und Mamas Entspannung stehen im Fokus der Stunden. Der Yogastil ist Kundalini Yoga geprägt. Das heißt es fließen sowohl Mantren bzw. Meditation in die Stunden ein und eine gewisse Sanftheit und Dynamik sind spürbar. Jana bietet auch regelmäßig Kinderturnen mit Kinderyoga Elementen und Mantra Singen mit Kinderyoga Elementen an. Maren bietet ihre wunderbaren Lachyoga Stunden für Groß und Klein an. Diese stärken das Immunsystem und eine positive innige Beziehung zueinander.

Fitness

Im Vordergrund steht die allgemeine Fitness und Beweglichkeit und natürlich dein Beckenboden der während der Schwangerschaft aber, besonders nach der Geburt besondere Beachtung benötigt. Spaß und gute Laune sind neben fachkundigen Fitnesstrainerinnen in jedem unserer Fitnesskurse, ob mit oder ohne Baby, garantiert.

Das Angebot:

• fitdankbaby® Fitness für Mamas und Babys

fitdankbaby® Mini und Maxi ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys 3 bis 14 Monate. Outdoorkonzept: mit Baby im Buggy, Kinderwagen oder Baby in der Tragehilfe, vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.
Trainiert werden neben den klassischen Problemzonen auch Rücken und Beckenboden – durch funktionelle, alltagsnahe Übungen.

Fitness für Schwangere

fitdankbaby® PRE. Hier werden Schwangere mit den Umständen entsprechenden Balance- und Kräftigungsübungen fit gemacht.
Dieses Kursangebot ist ganzheitlich auf werdende Mütter konzipiert. Die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System werden gefördert und die Stunden können helfen, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Die Stundenbilder enden mit einem Entspannungsteil bei dem du dich nochmal ganz auf dich konzentrieren kannst.

Tanzen mit Baby im Tuch oder in der Tragehilfe (MAWIBA), Familien Disco oder Bauchtanz, auf mitreißende Rhythmen – Tanzen ist eine reine Freude.
Bei unseren Tanztrainings wird neben der Beckenboden-Integration, die die Rückbildung unterstützt, auch die innere Muskulatur trainiert und im orientalischen Tanz zudem die gesamte Wirbelsäule mobilisiert. Das fördert eine gesunde, aufrechte Körperhaltung und erdet Dich.

Die Familien DISCO ist ein Spaß-Angebot für die ganze Familie. Jeder tanzt wie er/sie will. Sowohl lustige Kinderlieder als auch fetzige Partylieder laden euch zum Klatschen, Hüpfen und Drehen ein. So starten wir gelassen und mit wohltuenden Endorphinen im Körper ins Wochenende.

Für unsere Kleinsten

Unsere Babykursformate:

• BabySignal® – Mit den Händen sprechen. – Einfache Gebärden für den Alltag für Kinder im Alter von 6-24
  Monaten.
• Babymassage
• artgerecht® – Familien Treff
• Babys in Bewegung- mit allen Sinnen – offener Treff

Workshops:
An ausgewählten Tagen finden im MamiGlück „Mütter-Treffen“ zu allen Themen, die dich aktuell mit deinem Baby oder Kleinkind bewegen, statt. Zum Beispiel:
offenes artgerecht Treffen, offener Babys in Bewegung Treff, Treff für Alleinerziehende Eltern, Treff für Eltern mit unsichtbaren Kindern
Was ist eigentlich ‚artgerecht‘ für unsere Kinder?
Mit artgerecht Coach Erdmuthe sprechen wir über die Themen Geburt, Stillen, Tragen, Windelfrei, Familienbett und Betreuung, vernetzen uns mit Gleichgesinnten und geben uns gegenseitig Unterstützung. Denn es ‚braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen‘.

Treff für alleinerziehende Elternteile
Nachteile aber, auch über die vielseitigen Vorteile gemeinschaftlich bewusst werden/sein. Freundschaften schließen unter Betroffenen, Verständnis teilen, Mitgefühl, miteinander Lachen und Spaß haben.

Gesprächsrunden

Treffen für Eltern mit unsichtbaren Kindern
Dieser Treff ist für Eltern die ihr unsichtbares Kind vermissen und im Alltag keine oder zu wenig Zeit und Raum finden um, um ihr Kind zu trauern. Auch dann bist du hier richtig, wenn deine Erfahrung viele Jahre zurück liegt und du dein unsichtbares Kind wieder mehr in dein tägliches Leben integrieren möchtest. Durch meine eigene Erfahrung und meinen Umgang mit dem Thema ist mir der Austausch und vor allem den Raum dafür zu stellen am Herzen.
Als Betroffene werden wir gemeinsam hinsehen, hin fühlen, unter meiner Anleitung meditieren, tanzen und transformieren. Herzlich Willkommen.

Alleinerziehenden-Treff
Du bist die Woche über alleine mit deinem Kind oder aber, bist gänzlich allein mit deinem Kind? Den Alltag als alleinerziehende Mami zu bewerkstelligen erfordert das doppelte an Präsenz, an Organisation, an Zurückstellung der eigenen Bedürfnisse. Umso wichtiger ist die Vernetzung untereinander, damit Gleichgestellte sich gegenseitig unterstützen können. Lernt untereinander kennen, tauscht euch aus, fühlt euch verstanden und vielleicht baut ihr euch durch diese Vormittage ein stabiles Netz aus Freundschaften auf, welches den fehlenden Baustein in der Familie ein Stück weit ausgleichen kann. Das Thema Selbstfürsorge steht hier im Fokus, so hat Überlastung oder gar „Burn Out“ bei dir keine Chance mehr.